ვიკი უაითის
GAINESVILLE, ფლორიდა - - მაღალი არტერიული წნევის ან ფარისებრი ჯირკვლის მდგომარეობის დროს, ექიმებმა ზოგადად იციან რამდენი აბი უნდა დანიშნონ და რამდენად ხშირად უნდა მიიღონ ისინი. მაგრამ როდესაც რეცეპტი არის ვარჯიშისთვის და არა ქიმიურ ნაერთზე, სათანადო დოზა გაცილებით ნაკლებად ნათელია.
რამდენი ინტენსიური და რამდენად ხშირი უნდა იყოს ფიზიკური აქტივობა, რომ გული ჯანმრთელი და გონება ფსიქოლოგიურად მორგებული იყოს? ჯანდაცვის ეროვნული ინსტიტუტის 2 მილიონი დოლარის გრანტით ფლორიდის უნივერსიტეტის მკვლევარები შეეცდებიან პასუხის პოვნას.ამავე დროს, ისინი გადაჭრიან არსებით პრობლემას, დაეხმარონ ადამიანებს გააგრძელონ ვარჯიშის რეჟიმი, როგორც კი დაიწყებენ.
Michael Perri, პროფესორი ჯანდაცვის პროფესიების კოლეჯის კლინიკური და ჯანმრთელობის ფსიქოლოგიის დეპარტამენტში, უხელმძღვანელებს ოთხწლიან კვლევას, რომელიც ამ შემოდგომაზე დაიწყება.
პროექტი ჩაფიქრებული იყო გარდაცვლილი მაიკლ პოლოკის მიერ, სავარჯიშოების მსოფლიოში ცნობილი ექსპერტი, რომელიც ხელმძღვანელობდა UF-ის სავარჯიშო მეცნიერების ცენტრს. დოქტორმა პოლოკმა, რომელიც ივნისში გარდაიცვალა, მკვლევარები აიყვანა კამპუსში, რათა წვლილი შეიტანონ კვლევაში. გუნდში შედის მედიცინის, ჯანდაცვის პროფესიების, ჯანმრთელობისა და ადამიანის პერფორმანსის და ლიბერალური ხელოვნებისა და მეცნიერების კოლეჯების ფაკულტეტები.
"1992 წელს, ამერიკის გულის ასოციაციამ განაცხადა, რომ ფიზიკური აქტივობის ნაკლებობა არის გულის კორონარული დაავადების მთავარი რისკ-ფაქტორი", - თქვა პერიმ. „მას შემდეგ ბევრს ლაპარაკობენ იმაზე, თუ რამდენად საჭიროა. ეს უნდა იყოს მაღალი ინტენსივობის თუ შეიძლება იყოს დაბალი? ყოველდღე უნდა გამოჩნდე თუ კვირაში რამდენიმე დღე, რომ რეალური გახდე. გავლენა გულ-სისხლძარღვთა დაავადებებზე და ჯანმრთელობაზე ჩვენ ნამდვილად არ ვიცით ინტენსივობისა და სიხშირის ზუსტი ხაზი."
პერი და მისი კოლეგები შემთხვევითობის პრინციპით დანიშნავენ 30-დან 65 წლამდე ასაკის 500 კვლევის მონაწილეს რამდენიმე სხვადასხვა ვარჯიშის რეჟიმში. მიუხედავად იმისა, რომ ძირითადი აქტივობა შედგება სიარულისგან, ჯგუფები განსხვავდებიან იმით, თუ რამდენად ხშირად იცვამენ სპორტულ ფეხსაცმელს და რამდენად სწრაფად მოძრაობენ.
მაღალი ინტენსივობის, მაღალი სიხშირის ჯგუფი ივლის 30 წუთის განმავლობაში ყოველ კვირას ხუთიდან შვიდი დღის განმავლობაში საკმარისად სწრაფად, რომ გული სწრაფად აჩქარდეს. მეორე ჯგუფი ისევე ხშირად ივლის, მაგრამ უფრო მშვიდი ტემპით. მესამე ჯგუფი ივლის სწრაფად, მაგრამ კვირაში ნაკლები დღე. ხოლო მეოთხე ჯგუფს ექნება ყველაზე მშვიდი დავალება: სამი-ოთხი დღე ზომიერი ტემპით სიარული. ვარჯიშის მონაწილეები შედარდებიან ადამიანთა ჯგუფთან, რომლებიც იღებენ ექიმის რჩევას მათი აქტივობის დონის შეცვლის შესახებ.
ამავდროულად, მკვლევარები დააკვირდებიან, თუ როგორ მოქმედებს ვარჯიში მოხალისეებზე ფიზიკურად და ემოციურად. მონაწილეები გაივლიან გამოკვლევას წონის, აერობული ფიტნესის, არტერიული წნევის, ქოლესტერინის, ძვლის სიმკვრივისა და კუნთების მასის ცვლილებებზე.გარდა ამისა, მკვლევარები დაადგენენ, გაიზარდა თუ არა მონაწილეთა თვითშეფასება და დაეცა თუ არა მათი დეპრესიის, სტრესის და შფოთვის საერთო დონე.
"ამ კვლევის ერთ-ერთი მთავარი ძლიერი მხარე არის ის, რომ ჩვენ განვიხილავთ ვარჯიშის გრძელვადიან ეფექტებს", - თქვა პერიმ. "კვლევების უმეტესობა მოკლევადიანი იყო, ადამიანებს ექვს თვეზე ნაკლები ხნის განმავლობაში ადევნებდა თვალყურს. ეს პრობლემურია, რადგან ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას გარკვეული დრო სჭირდება ვარჯიშით და იმიტომ, რომ ადამიანების უმეტესობა მიდრეკილია უარი თქვას სავარჯიშო პროგრამებზე.
"ამ პროექტით, ჩვენ მივყვებით მოხალისეებს მინიმუმ ორი წლის განმავლობაში და გავუწევთ მათ ინტენსიურ დახმარებას და კონსულტაციებს, რათა დავეხმაროთ მათ გაგრძელებაში. თუ მათ ცხოვრებაში იქნება ბარიერები, რომლებიც აფერხებენ ვარჯიშს, ჩვენ ვეცდებით. რათა დავეხმაროთ მონაწილეებს მათ დაძლევაში."
ადამიანები ხშირად ასახელებენ დროის ნაკლებობას სავარჯიშო პროგრამის შეწყვეტის მიზეზად.
"ჩვენ ვაპირებთ მათ დიდ მოქნილობას მივცეთ არჩევანში სად და როდის გააკეთონ ფეხით, - თქვა პერიმ."მათ შეუძლიათ 30 წუთის სიარული ერთდროულად, ან დაყოფა 10-წუთიან სეგმენტებად მთელი დღის განმავლობაში. და ბოლოს, ჩვენ ვიმედოვნებთ, რომ შეგვიძლია ვთქვათ, რამდენად ინტენსიურად და რამდენად ხშირად სჭირდებათ ადამიანებს ვარჯიში."
პროექტში ჩართული სხვა მეცნიერები არიან: დოქტორი მარიან ლიმახერი, მედიცინის პროფესორი და კარდიოლოგიის უფროსი გეინსვილის ვეტერანთა საქმეთა სამედიცინო ცენტრის; დანიელ მარტინი, ფიზიოთერაპიის ასოცირებული პროფესორი; დოქტორი პიტერ სტეპული, UF-ის კლინიკური კვლევის ცენტრის დირექტორი; ალან ჰაცონი, სტატისტიკის ასისტენტ პროფესორი; დოქტორი დევიდ ლოვენთალი, Gainesville VA-ს გერიატრიული კვლევის, განათლებისა და კლინიკური ცენტრის დირექტორი; და გლენ დუნკანი, ფიზიოლოგი ფიზიოლოგი და პოსტდოქტორანტი ფიზიოთერაპიის განყოფილებაში.
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
უახლესი UF ჯანმრთელობის სამეცნიერო ცენტრის ახალი ამბები ასევე ხელმისაწვდომია UF ჯანმრთელობის სამეცნიერო ცენტრის საჯარო ინფორმაციის ოფისის მთავარ გვერდზე. http://www.vpha.he alth.ufl.edu/hscc/index.html
UF ჯანმრთელობის სამეცნიერო ცენტრის თემისთვის/ექსპერტების სიისთვის მიუთითეთ თქვენი ბრაუზერი http://www.he alth.ufl.edu/hscc/experts.html
